롯데리아

선데아이스크림플레인

1회 제공량 150g
226.5kcal
패스트푸드 평균보다 59% 낮아요
단백질
3.51g
당류
28.01g
나트륨
60mg
지방
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롯데리아 선데아이스크림플레인(150g)의 칼로리는 226.5kcal, 단백질 3.51g입니다.

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영양성분표

칼로리226.5 kcal
단백질3.51 g
지방-
포화지방6 g
트랜스지방-
탄수화물-
당류28.01 g
나트륨60 mg
콜레스테롤-
카페인-

최종 업데이트: · 출처: 롯데리아 공식 홈페이지

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 226.5kcal는 그중 약 11%예요. 밥 한 공기(약 300kcal)와 비교하면 약 76% 수준입니다. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 65분 걸어야 해요. 당류는 28.01g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 112%입니다. 한 번에 하루 권장 범위를 넘기는 셈이에요. 단백질은 3.51g이고, 100kcal당 1.5g꼴이에요.

이 메뉴는 어떤 수준일까요

패스트푸드 카테고리 평균 칼로리는 548kcal로, 롯데리아 선데아이스크림플레인은(는) 평균보다 59% 낮습니다.

나트륨 60mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 3%에 해당합니다.

조금 더 가볍게 먹고 싶다면

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