컴포즈커피

카페모카 아이스(ICED)

1회 제공량 591ml
319.14kcal
카페·음료 평균보다 15% 낮아요
단백질
5.38g
당류
28.19g
나트륨
130.02mg
지방
15.07g

컴포즈커피 카페모카 아이스(ICED)(591ml)의 칼로리는 319.14kcal, 단백질 5.38g입니다.

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영양성분표

칼로리319.14 kcal
단백질5.38 g
지방15.07 g
포화지방12.41 g
트랜스지방-
탄수화물39.6 g
당류28.19 g
나트륨130.02 mg
콜레스테롤-
카페인207.97 mg

최종 업데이트: · 출처: 컴포즈커피 공식 홈페이지

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 319.14kcal는 그중 약 16%예요. 밥 한 공기(약 300kcal)와 비교하면 약 1.1공기 분량입니다. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 90분 걸어야 해요. 당류는 28.19g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 113%입니다. 한 번에 하루 권장 범위를 넘기는 셈이에요. 카페인은 207.97mg으로, 성인 하루 권장 상한(400mg)의 약 52%예요. 단백질은 5.38g이고, 100kcal당 1.7g꼴이에요.

이 메뉴는 어떤 수준일까요

카페·음료 카테고리 평균 칼로리는 375kcal로, 컴포즈커피 카페모카 아이스(ICED)은(는) 평균보다 15% 낮습니다.

나트륨 130.02mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 7%에 해당합니다.

조금 더 가볍게 먹고 싶다면

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