컴포즈커피

카라멜마끼아또 아이스(ICED)

1회 제공량 591ml
254.13kcal
카페·음료 평균보다 32% 낮아요
단백질
5.38g
당류
30.61g
나트륨
124.11mg
지방
6.97g

컴포즈커피 카라멜마끼아또 아이스(ICED)(591ml)의 칼로리는 254.13kcal, 단백질 5.38g입니다.

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영양성분표

칼로리254.13 kcal
단백질5.38 g
지방6.97 g
포화지방4.73 g
트랜스지방-
탄수화물40.42 g
당류30.61 g
나트륨124.11 mg
콜레스테롤-
카페인207.97 mg

최종 업데이트: · 출처: 컴포즈커피 공식 홈페이지

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 254.13kcal는 그중 약 13%예요. 밥 한 공기(약 300kcal)와 비교하면 약 85% 수준입니다. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 75분 걸어야 해요. 당류는 30.61g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 122%입니다. 한 번에 하루 권장 범위를 넘기는 셈이에요. 카페인은 207.97mg으로, 성인 하루 권장 상한(400mg)의 약 52%예요. 단백질은 5.38g이고, 100kcal당 2.1g꼴이에요.

이 메뉴는 어떤 수준일까요

카페·음료 카테고리 평균 칼로리는 375kcal로, 컴포즈커피 카라멜마끼아또 아이스(ICED)은(는) 평균보다 32% 낮습니다.

나트륨 124.11mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 6%에 해당합니다.

조금 더 가볍게 먹고 싶다면

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