컴포즈커피

헤이즐넛라떼 아이스(ICED)

1회 제공량 591ml
200.94kcal
카페·음료 평균보다 46% 낮아요
단백질
5.08g
당류
25.65g
나트륨
100.47mg
지방
6.8g

컴포즈커피 헤이즐넛라떼 아이스(ICED)(591ml)의 칼로리는 200.94kcal, 단백질 5.08g입니다.

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영양성분표

칼로리200.94 kcal
단백질5.08 g
지방6.8 g
포화지방4.61 g
트랜스지방-
탄수화물28.55 g
당류25.65 g
나트륨100.47 mg
콜레스테롤-
카페인207.97 mg

최종 업데이트: · 출처: 컴포즈커피 공식 홈페이지

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 200.94kcal는 그중 약 10%예요. 밥 한 공기(약 300kcal)와 비교하면 약 67% 수준입니다. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 55분 걸어야 해요. 당류는 25.65g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 103%입니다. 한 번에 하루 권장 범위를 넘기는 셈이에요. 카페인은 207.97mg으로, 성인 하루 권장 상한(400mg)의 약 52%예요. 단백질은 5.08g이고, 100kcal당 2.5g꼴이에요.

이 메뉴는 어떤 수준일까요

카페·음료 카테고리 평균 칼로리는 375kcal로, 컴포즈커피 헤이즐넛라떼 아이스(ICED)은(는) 평균보다 46% 낮습니다.

나트륨 100.47mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 5%에 해당합니다.

조금 더 가볍게 먹고 싶다면

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