롯데리아

토네이도요거트맛 초코쿠키

1회 제공량 185g
325.6kcal
패스트푸드 평균보다 41% 낮아요
단백질
4.96g
당류
35g
나트륨
159.1mg
지방
-

롯데리아 토네이도요거트맛 초코쿠키(185g)의 칼로리는 325.6kcal, 단백질 4.96g입니다.

다른 메뉴와 비교하기

영양성분표

칼로리325.6 kcal
단백질4.96 g
지방-
포화지방6.99 g
트랜스지방-
탄수화물-
당류35 g
나트륨159.1 mg
콜레스테롤-
카페인-

최종 업데이트: · 출처: 롯데리아 공식 홈페이지

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 325.6kcal는 그중 약 16%예요. 밥 한 공기(약 300kcal)와 비교하면 약 1.1공기 분량입니다. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 95분 걸어야 해요. 당류는 35g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 140%입니다. 한 번에 하루 권장 범위를 넘기는 셈이에요. 단백질은 4.96g이고, 100kcal당 1.5g꼴이에요.

이 메뉴는 어떤 수준일까요

패스트푸드 카테고리 평균 칼로리는 548kcal로, 롯데리아 토네이도요거트맛 초코쿠키은(는) 평균보다 41% 낮습니다.

나트륨 159.1mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 8%에 해당합니다.

조금 더 가볍게 먹고 싶다면

롯데리아에서 비슷한 종류 중 칼로리가 낮은 메뉴예요.

롯데리아의 다른 메뉴

비슷한 칼로리대의 다른 브랜드 메뉴