롯데리아

양념너겟 치즈

1회 제공량 118g
285.56kcal
패스트푸드 평균보다 48% 낮아요
단백질
18.9g
당류
3g
나트륨
619.5mg
지방
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롯데리아 양념너겟 치즈(118g)의 칼로리는 285.56kcal, 단백질 18.9g입니다.

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영양성분표

칼로리285.56 kcal
단백질18.9 g
지방-
포화지방3.45 g
트랜스지방-
탄수화물-
당류3 g
나트륨619.5 mg
콜레스테롤-
카페인-

최종 업데이트: · 출처: 롯데리아 공식 홈페이지

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 285.56kcal는 그중 약 14%예요. 밥 한 공기(약 300kcal)와 비교하면 비슷한 수준입니다. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 80분 걸어야 해요. 당류는 3g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 12%입니다. 단백질은 18.9g이고, 100kcal당 6.6g꼴이에요.

이 메뉴는 어떤 수준일까요

패스트푸드 카테고리 평균 칼로리는 548kcal로, 롯데리아 양념너겟 치즈은(는) 평균보다 48% 낮습니다.

나트륨 619.5mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 31%에 해당합니다.

조금 더 가볍게 먹고 싶다면

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