롯데리아

말차라뗴

1회 제공량 380g
282kcal
패스트푸드 평균보다 49% 낮아요
단백질
8g
당류
37g
나트륨
120mg
지방
-

롯데리아 말차라뗴(380g)의 칼로리는 282kcal, 단백질 8g입니다.

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영양성분표

칼로리282 kcal
단백질8 g
지방-
포화지방6 g
트랜스지방-
탄수화물-
당류37 g
나트륨120 mg
콜레스테롤-
카페인48 mg

최종 업데이트: · 출처: 롯데리아 공식 홈페이지

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 282kcal는 그중 약 14%예요. 밥 한 공기(약 300kcal)와 비교하면 약 94% 수준입니다. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 80분 걸어야 해요. 당류는 37g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 148%입니다. 한 번에 하루 권장 범위를 넘기는 셈이에요. 카페인은 48mg으로, 성인 하루 권장 상한(400mg)의 약 12%예요. 단백질은 8g이고, 100kcal당 2.8g꼴이에요.

이 메뉴는 어떤 수준일까요

패스트푸드 카테고리 평균 칼로리는 548kcal로, 롯데리아 말차라뗴은(는) 평균보다 49% 낮습니다.

나트륨 120mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 6%에 해당합니다.

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