롯데리아 단백질 가성비 메뉴 TOP 10
롯데리아 메뉴 중 700kcal 이하이면서 칼로리 대비 단백질 함량이 높은 메뉴를 비교합니다.
기준일:
비교 기준
롯데리아 메뉴 중 700kcal 이하·단백질 정보가 있는 메뉴를 대상으로, 100kcal당 단백질 함량이 높은 순으로 정렬했습니다.
버거류는 패티 구성에 따라 단백질 함량 차이가 커서, 칼로리만으로 고르면 놓치기 쉬운 선택지를 함께 보여줍니다.
롯데리아는 치킨 메뉴까지 함께 판매하는 게 특징이라, 버거류 대신 그릴드 치킨이나 순살 메뉴를 고르면 단백질 대비 칼로리 효율이 좋아지는 경우가 많습니다. 토핑을 추가하면 나트륨이 함께 올라가니 토핑 메뉴는 개별로 확인하는 게 좋습니다.
리아모닝(조식) 메뉴는 시간대 한정 판매라 매장별로 취급 여부가 다를 수 있어, 주문 전 방문 매장에서 실제 판매 중인지 확인하세요.
상위 10개 메뉴
| 순위 | 메뉴 | 칼로리 | 단백질 | 당류 | 출처 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 롯데리아 · 치킨휠레2조각 (소스미포함) | 183kcal | 15g | 0g | 공식 정보 |
| 2 | 롯데리아 · 치킨휠레4조각 (소스미포함) | 366kcal | 29g | 0g | 공식 정보 |
| 3 | 롯데리아 · 치킨다리 1조각 | 151kcal | 11g | 0g | 공식 정보 |
| 4 | 롯데리아 · 양념너겟(시즈닝미포함) | 270kcal | 19g | 1g | 공식 정보 |
| 5 | 롯데리아 · 치킨너겟(소스미포함) | 270kcal | 19g | 1g | 공식 정보 |
| 6 | 롯데리아 · 디지게 매운 돈까스(디진다맛) | 280kcal | 15g | 13g | 공식 정보 |
| 7 | 롯데리아 · 디지게 매운 돈까스(양념맛) | 290kcal | 15g | 15g | 공식 정보 |
| 8 | 롯데리아 · 치즈스틱 | 158kcal | 8g | 1g | 공식 정보 |
| 9 | 롯데리아 · 롱치즈스틱 | 158kcal | 8g | 0g | 공식 정보 |
| 10 | 롯데리아 · 화이어윙2조각 | 178kcal | 9g | 0g | 공식 정보 |
영양성분은 브랜드 공식 홈페이지의 공개 정보를 수집한 값이며, 실제 제공량·구성 변경에 따라 달라질 수 있습니다.