스타벅스 다이어트 메뉴 TOP 10
스타벅스 메뉴 중 400kcal 이하이면서 칼로리 대비 단백질 함량이 높은 메뉴를 비교합니다.
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비교 기준
스타벅스 메뉴 중 400kcal 이하·단백질 정보가 있는 메뉴를 대상으로, 100kcal당 단백질 함량이 높은 순으로 정렬했습니다.
열량만 낮은 메뉴보다 포만감에 도움이 되는 단백질 비율도 함께 확인할 수 있도록 구성했습니다.
다이어트 중 스타벅스를 고를 때 가장 쉬운 실수는 '아이스'와 '무가당'만 보고 시럽·휘핑을 빼는 것으로 끝내는 것입니다. 같은 라떼도 우유량이 많으면 칼로리는 낮아도 단백질이 함께 올라가 포만감이 오래가는 반면, 프라푸치노 계열은 무가당으로 바꿔도 크림베이스 자체의 지방·당류가 남아 있는 경우가 많습니다.
아래 순위는 열량만 낮춘 메뉴가 아니라 100kcal당 단백질 함량 기준으로 정렬했기 때문에, 우유 베이스 음료가 상대적으로 상위에 오르는 경향이 있습니다. 티·블랙커피 계열처럼 칼로리 자체가 매우 낮은 메뉴는 단백질도 없어 이 순위에는 잘 잡히지 않는데, 순수 저칼로리만 원한다면 브랜드 페이지에서 칼로리 오름차순으로 다시 정렬해 확인하세요.
상위 10개 메뉴
| 순위 | 메뉴 | 칼로리 | 단백질 | 당류 | 출처 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 스타벅스 · 파예 무지방 그릭 요거트 | 80kcal | 15g | 5g | 공식 정보 |
| 2 | 스타벅스 · 퓨어 호지차 | 8kcal | 1g | 0g | 공식 정보 |
| 3 | 스타벅스 · 한개란 | 60kcal | 7g | 0g | 공식 정보 |
| 4 | 스타벅스 · 아이스 퓨어 말차 | 9kcal | 1g | 0g | 공식 정보 |
| 5 | 스타벅스 · 스타벅스 에어로카노 | 10kcal | 1g | 0g | 공식 정보 |
| 6 | 스타벅스 · 스타벅스 1호점 카페 아메리카노 | 10kcal | 1g | 0g | 공식 정보 |
| 7 | 스타벅스 · 아이스 스타벅스 1호점 카페 아메리카노 | 10kcal | 1g | 0g | 공식 정보 |
| 8 | 스타벅스 · 아이스 카페 아메리카노 | 10kcal | 1g | 0g | 공식 정보 |
| 9 | 스타벅스 · 카페 아메리카노 | 10kcal | 1g | 0g | 공식 정보 |
| 10 | 스타벅스 · 퓨어 말차 | 11kcal | 1g | 0g | 공식 정보 |
영양성분은 브랜드 공식 홈페이지의 공개 정보를 수집한 값이며, 실제 제공량·구성 변경에 따라 달라질 수 있습니다.