투썸플레이스

클래식루벤 샌드위치

1회 제공량 213g
464.34kcal
카페·음료 평균보다 24% 높아요
단백질
29.01g
당류
4g
나트륨
1,169.37mg
지방
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투썸플레이스 클래식루벤 샌드위치(213g)의 칼로리는 464.34kcal, 단백질 29.01g입니다.

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영양성분표

칼로리464.34 kcal
단백질29.01 g
지방-
포화지방9.01 g
트랜스지방-
탄수화물-
당류4 g
나트륨1169.37 mg
콜레스테롤-
카페인-

최종 업데이트: · 출처: 투썸플레이스 공식 홈페이지

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 464.34kcal는 그중 약 23%예요. 밥 한 공기(약 300kcal)와 비교하면 약 1.5공기 분량입니다. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 135분 걸어야 해요. 당류는 4g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 16%입니다. 단백질은 29.01g이고, 100kcal당 6.2g꼴이에요.

이 메뉴는 어떤 수준일까요

카페·음료 카테고리 평균 칼로리는 375kcal로, 투썸플레이스 클래식루벤 샌드위치은(는) 평균보다 24% 높습니다.

나트륨 1169.37mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 58%에 해당합니다.

조금 더 가볍게 먹고 싶다면

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