투썸플레이스

페스토 햄 치즈 파니니

1회 제공량 205g
460kcal
카페·음료 평균보다 23% 높아요
단백질
23g
당류
7g
나트륨
1,300mg
지방
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투썸플레이스 페스토 햄 치즈 파니니(205g)의 칼로리는 460kcal, 단백질 23g입니다.

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영양성분표

칼로리460 kcal
단백질23 g
지방-
포화지방9 g
트랜스지방-
탄수화물-
당류7 g
나트륨1300 mg
콜레스테롤-
카페인-

최종 업데이트: · 출처: 투썸플레이스 공식 홈페이지

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 460kcal는 그중 약 23%예요. 밥 한 공기(약 300kcal)와 비교하면 약 1.5공기 분량입니다. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 130분 걸어야 해요. 당류는 7g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 28%입니다. 단백질은 23g이고, 100kcal당 5.0g꼴이에요.

이 메뉴는 어떤 수준일까요

카페·음료 카테고리 평균 칼로리는 375kcal로, 투썸플레이스 페스토 햄 치즈 파니니은(는) 평균보다 23% 높습니다.

나트륨 1300mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 65%에 해당합니다.

조금 더 가볍게 먹고 싶다면

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