메가커피

플레인요거트스무디

1회 제공량 591ml
543.6kcal
카페·음료 평균보다 45% 높아요
단백질
16.8g
당류
105g
나트륨
108.7mg
지방
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메가커피 플레인요거트스무디(591ml)의 칼로리는 543.6kcal, 단백질 16.8g입니다.

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영양성분표

칼로리543.6 kcal
단백질16.8 g
지방-
포화지방4.6 g
트랜스지방-
탄수화물-
당류105 g
나트륨108.7 mg
콜레스테롤-
카페인0 mg

최종 업데이트: · 출처: 메가커피 공식 홈페이지

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 543.6kcal는 그중 약 27%예요. 밥 한 공기(약 300kcal)와 비교하면 약 1.8공기 분량입니다. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 155분 걸어야 해요. 당류는 105g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 420%입니다. 한 번에 하루 권장 범위를 넘기는 셈이에요. 단백질은 16.8g이고, 100kcal당 3.1g꼴이에요.

이 메뉴는 어떤 수준일까요

카페·음료 카테고리 평균 칼로리는 375kcal로, 메가커피 플레인요거트스무디은(는) 평균보다 45% 높습니다.

나트륨 108.7mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 5%에 해당합니다.

조금 더 가볍게 먹고 싶다면

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