롯데리아

카페라떼(살균우유)

1회 제공량 300g
145kcal
패스트푸드 평균보다 74% 낮아요
단백질
7g
당류
7g
나트륨
80mg
지방
-

롯데리아 카페라떼(살균우유)(300g)의 칼로리는 145kcal, 단백질 7g입니다.

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영양성분표

칼로리145 kcal
단백질7 g
지방-
포화지방4.5 g
트랜스지방-
탄수화물-
당류7 g
나트륨80 mg
콜레스테롤-
카페인44 mg

최종 업데이트: · 출처: 롯데리아 공식 홈페이지

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 145kcal는 그중 약 7%예요. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 40분 걸어야 해요. 당류는 7g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 28%입니다. 카페인은 44mg으로, 성인 하루 권장 상한(400mg)의 약 11%예요. 단백질은 7g이고, 100kcal당 4.8g꼴이에요.

이 메뉴는 어떤 수준일까요

패스트푸드 카테고리 평균 칼로리는 548kcal로, 롯데리아 카페라떼(살균우유)은(는) 평균보다 74% 낮습니다.

나트륨 80mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 4%에 해당합니다.

조금 더 가볍게 먹고 싶다면

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