롯데리아

에그샐러드번

1회 제공량 180g
446kcal
패스트푸드 평균보다 19% 낮아요
단백질
14g
당류
6g
나트륨
590mg
지방
-

롯데리아 에그샐러드번(180g)의 칼로리는 446kcal, 단백질 14g입니다.

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영양성분표

칼로리446 kcal
단백질14 g
지방-
포화지방9 g
트랜스지방-
탄수화물-
당류6 g
나트륨590 mg
콜레스테롤-
카페인-

최종 업데이트: · 출처: 롯데리아 공식 홈페이지

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 446kcal는 그중 약 22%예요. 밥 한 공기(약 300kcal)와 비교하면 약 1.5공기 분량입니다. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 125분 걸어야 해요. 당류는 6g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 24%입니다. 단백질은 14g이고, 100kcal당 3.1g꼴이에요.

이 메뉴는 어떤 수준일까요

패스트푸드 카테고리 평균 칼로리는 548kcal로, 롯데리아 에그샐러드번은(는) 평균보다 19% 낮습니다.

나트륨 590mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 30%에 해당합니다.

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