롯데리아

야채라이스 새우

1회 제공량 205g
434kcal
패스트푸드 평균보다 21% 낮아요
단백질
11g
당류
3g
나트륨
890mg
지방
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롯데리아 야채라이스 새우(205g)의 칼로리는 434kcal, 단백질 11g입니다.

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영양성분표

칼로리434 kcal
단백질11 g
지방-
포화지방2.2 g
트랜스지방-
탄수화물-
당류3 g
나트륨890 mg
콜레스테롤-
카페인-

최종 업데이트: · 출처: 롯데리아 공식 홈페이지

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 434kcal는 그중 약 22%예요. 밥 한 공기(약 300kcal)와 비교하면 약 1.4공기 분량입니다. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 125분 걸어야 해요. 당류는 3g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 12%입니다. 단백질은 11g이고, 100kcal당 2.5g꼴이에요.

이 메뉴는 어떤 수준일까요

패스트푸드 카테고리 평균 칼로리는 548kcal로, 롯데리아 야채라이스 새우은(는) 평균보다 21% 낮습니다.

나트륨 890mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 45%에 해당합니다.

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