롯데리아

리아 불고기 레드

1회 제공량 238g
550kcal
패스트푸드 평균과 비슷해요
단백질
22g
당류
20g
나트륨
1,110mg
지방
-

롯데리아 리아 불고기 레드(238g)의 칼로리는 550kcal, 단백질 22g입니다.

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영양성분표

칼로리550 kcal
단백질22 g
지방-
포화지방12 g
트랜스지방-
탄수화물-
당류20 g
나트륨1110 mg
콜레스테롤-
카페인-

최종 업데이트: · 출처: 롯데리아 공식 홈페이지

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 550kcal는 그중 약 28%예요. 밥 한 공기(약 300kcal)와 비교하면 약 1.8공기 분량입니다. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 155분 걸어야 해요. 당류는 20g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 80%입니다. 단백질은 22g이고, 100kcal당 4.0g꼴이에요.

이 메뉴는 어떤 수준일까요

패스트푸드 카테고리 평균 칼로리는 548kcal로, 롯데리아 리아 불고기 레드은(는) 평균보다 비슷한 수준입니다.

나트륨 1110mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 56%에 해당합니다.

조금 더 가볍게 먹고 싶다면

롯데리아에서 비슷한 종류 중 칼로리가 낮은 메뉴예요.

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