공차

밀크티 롤 크레이프

1회 제공량 107g
339kcal
카페·음료 평균보다 10% 낮아요
단백질
3g
당류
21g
나트륨
235mg
지방
19g

공차 밀크티 롤 크레이프(107g)의 칼로리는 339kcal, 단백질 3g입니다.

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영양성분표

칼로리339 kcal
단백질3 g
지방19 g
포화지방14 g
트랜스지방0 g
탄수화물39 g
당류21 g
나트륨235 mg
콜레스테롤39 mg
카페인-

최종 업데이트: · 출처: 공차 공식 홈페이지

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 339kcal는 그중 약 17%예요. 밥 한 공기(약 300kcal)와 비교하면 약 1.1공기 분량입니다. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 95분 걸어야 해요. 당류는 21g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 84%입니다. 단백질은 3g이고, 100kcal당 0.9g꼴이에요.

이 메뉴는 어떤 수준일까요

카페·음료 카테고리 평균 칼로리는 375kcal로, 공차 밀크티 롤 크레이프은(는) 평균보다 10% 낮습니다.

나트륨 235mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 12%에 해당합니다.

조금 더 가볍게 먹고 싶다면

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