레몬 요구르트 스무디 (COLD)

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 343kcal는 그중 약 17%예요. 밥 한 공기(약 300kcal)와 비교하면 약 1.1공기 분량입니다. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 100분 걸어야 해요. 당류는 66g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 264%입니다. 한 번에 하루 권장 범위를 넘기는 셈이에요. 단백질은 2g이고, 100kcal당 0.6g꼴이에요.