컴포즈커피

I-빅포즈 카페라떼

1회 제공량 946ml
283.05kcal
카페·음료 평균보다 24% 낮아요
단백질
13.01g
당류
-
나트륨
196.86mg
지방
14.56g

컴포즈커피 I-빅포즈 카페라떼(946ml)의 칼로리는 283.05kcal, 단백질 13.01g입니다.

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영양성분표

칼로리283.05 kcal
단백질13.01 g
지방14.56 g
포화지방9.52 g
트랜스지방-
탄수화물23.2 g
당류-
나트륨196.86 mg
콜레스테롤-
카페인495.49 mg

최종 업데이트: · 출처: 컴포즈커피 공식 홈페이지

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 283.05kcal는 그중 약 14%예요. 밥 한 공기(약 300kcal)와 비교하면 약 94% 수준입니다. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 80분 걸어야 해요. 카페인은 495.49mg으로, 성인 하루 권장 상한(400mg)의 약 124%예요. 단백질은 13.01g이고, 100kcal당 4.6g꼴이에요.

이 메뉴는 어떤 수준일까요

카페·음료 카테고리 평균 칼로리는 375kcal로, 컴포즈커피 I-빅포즈 카페라떼은(는) 평균보다 24% 낮습니다.

나트륨 196.86mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 10%에 해당합니다.

조금 더 가볍게 먹고 싶다면

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