컴포즈커피

블루베리라떼 아이스(ICED)

1회 제공량 591ml
537.81kcal
카페·음료 평균보다 43% 높아요
단백질
4.79g
당류
75.59g
나트륨
159.57mg
지방
13.59g

컴포즈커피 블루베리라떼 아이스(ICED)(591ml)의 칼로리는 537.81kcal, 단백질 4.79g입니다.

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영양성분표

칼로리537.81 kcal
단백질4.79 g
지방13.59 g
포화지방11.23 g
트랜스지방-
탄수화물97.99 g
당류75.59 g
나트륨159.57 mg
콜레스테롤-
카페인-

최종 업데이트: · 출처: 컴포즈커피 공식 홈페이지

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 537.81kcal는 그중 약 27%예요. 밥 한 공기(약 300kcal)와 비교하면 약 1.8공기 분량입니다. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 155분 걸어야 해요. 당류는 75.59g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 302%입니다. 한 번에 하루 권장 범위를 넘기는 셈이에요. 단백질은 4.79g이고, 100kcal당 0.9g꼴이에요.

이 메뉴는 어떤 수준일까요

카페·음료 카테고리 평균 칼로리는 375kcal로, 컴포즈커피 블루베리라떼 아이스(ICED)은(는) 평균보다 43% 높습니다.

나트륨 159.57mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 8%에 해당합니다.

조금 더 가볍게 먹고 싶다면

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