투썸플레이스

두부포케 샐러드

1회 제공량 199g
202.98kcal
카페·음료 평균보다 46% 낮아요
단백질
7g
당류
11g
나트륨
220.89mg
지방
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투썸플레이스 두부포케 샐러드(199g)의 칼로리는 202.98kcal, 단백질 7g입니다.

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영양성분표

칼로리202.98 kcal
단백질7 g
지방-
포화지방1.09 g
트랜스지방-
탄수화물-
당류11 g
나트륨220.89 mg
콜레스테롤-
카페인-

최종 업데이트: · 출처: 투썸플레이스 공식 홈페이지

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 202.98kcal는 그중 약 10%예요. 밥 한 공기(약 300kcal)와 비교하면 약 68% 수준입니다. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 60분 걸어야 해요. 당류는 11g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 44%입니다. 단백질은 7g이고, 100kcal당 3.4g꼴이에요.

이 메뉴는 어떤 수준일까요

카페·음료 카테고리 평균 칼로리는 375kcal로, 투썸플레이스 두부포케 샐러드은(는) 평균보다 46% 낮습니다.

나트륨 220.89mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 11%에 해당합니다.

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