투썸플레이스

요거생크림 케이크 3호

1회 제공량 102g
218.28kcal
카페·음료 평균보다 42% 낮아요
단백질
3.15g
당류
18.6g
나트륨
76.5mg
지방
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투썸플레이스 요거생크림 케이크 3호(102g)의 칼로리는 218.28kcal, 단백질 3.15g입니다.

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영양성분표

칼로리218.28 kcal
단백질3.15 g
지방-
포화지방7.31 g
트랜스지방-
탄수화물-
당류18.6 g
나트륨76.5 mg
콜레스테롤-
카페인-

최종 업데이트: · 출처: 투썸플레이스 공식 홈페이지

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 218.28kcal는 그중 약 11%예요. 밥 한 공기(약 300kcal)와 비교하면 약 73% 수준입니다. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 60분 걸어야 해요. 당류는 18.6g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 74%입니다. 단백질은 3.15g이고, 100kcal당 1.4g꼴이에요.

이 메뉴는 어떤 수준일까요

카페·음료 카테고리 평균 칼로리는 375kcal로, 투썸플레이스 요거생크림 케이크 3호은(는) 평균보다 42% 낮습니다.

나트륨 76.5mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 4%에 해당합니다.

조금 더 가볍게 먹고 싶다면

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