투썸플레이스

초코카라멜 와플

1회 제공량 45g
219.15kcal
카페·음료 평균보다 42% 낮아요
단백질
2.3g
당류
19.7g
나트륨
48.15mg
지방
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투썸플레이스 초코카라멜 와플(45g)의 칼로리는 219.15kcal, 단백질 2.3g입니다.

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영양성분표

칼로리219.15 kcal
단백질2.3 g
지방-
포화지방6.2 g
트랜스지방-
탄수화물-
당류19.7 g
나트륨48.15 mg
콜레스테롤-
카페인-

최종 업데이트: · 출처: 투썸플레이스 공식 홈페이지

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 219.15kcal는 그중 약 11%예요. 밥 한 공기(약 300kcal)와 비교하면 약 73% 수준입니다. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 65분 걸어야 해요. 당류는 19.7g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 79%입니다. 단백질은 2.3g이고, 100kcal당 1.0g꼴이에요.

이 메뉴는 어떤 수준일까요

카페·음료 카테고리 평균 칼로리는 375kcal로, 투썸플레이스 초코카라멜 와플은(는) 평균보다 42% 낮습니다.

나트륨 48.15mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 2%에 해당합니다.

조금 더 가볍게 먹고 싶다면

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