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햄 & 루꼴라 페스토 샌드위치

1회 제공량 1인분
436kcal
카페·음료 평균보다 16% 높아요
단백질
24g
당류
8g
나트륨
1,149mg
지방
16g

스타벅스 햄 & 루꼴라 페스토 샌드위치(1인분)의 칼로리는 436kcal, 단백질 24g입니다.

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영양성분표

칼로리436 kcal
단백질24 g
지방16 g
포화지방7.3 g
트랜스지방-
탄수화물49 g
당류8 g
나트륨1149 mg
콜레스테롤-
카페인0 mg

최종 업데이트: · 출처: 스타벅스 공식 홈페이지

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 436kcal는 그중 약 22%예요. 밥 한 공기(약 300kcal)와 비교하면 약 1.5공기 분량입니다. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 125분 걸어야 해요. 당류는 8g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 32%입니다. 단백질은 24g이고, 100kcal당 5.5g꼴이에요.

이 메뉴는 어떤 수준일까요

카페·음료 카테고리 평균 칼로리는 375kcal로, 스타벅스 햄 & 루꼴라 페스토 샌드위치은(는) 평균보다 16% 높습니다.

나트륨 1149mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 57%에 해당합니다.

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