공차

초콜렛 쿠키 & 크림 스무디 (COLD)

1회 제공량 473ml
516kcal
카페·음료 평균보다 38% 높아요
단백질
6g
당류
30g
나트륨
199mg
지방
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공차 초콜렛 쿠키 & 크림 스무디 (COLD)(473ml)의 칼로리는 516kcal, 단백질 6g입니다.

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영양성분표

칼로리516 kcal
단백질6 g
지방-
포화지방18 g
트랜스지방-
탄수화물-
당류30 g
나트륨199 mg
콜레스테롤-
카페인24 mg

최종 업데이트: · 출처: 공차 공식 홈페이지

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 516kcal는 그중 약 26%예요. 밥 한 공기(약 300kcal)와 비교하면 약 1.7공기 분량입니다. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 145분 걸어야 해요. 당류는 30g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 120%입니다. 한 번에 하루 권장 범위를 넘기는 셈이에요. 카페인은 24mg으로, 성인 하루 권장 상한(400mg)의 약 6%예요. 단백질은 6g이고, 100kcal당 1.2g꼴이에요.

이 메뉴는 어떤 수준일까요

카페·음료 카테고리 평균 칼로리는 375kcal로, 공차 초콜렛 쿠키 & 크림 스무디 (COLD)은(는) 평균보다 38% 높습니다.

나트륨 199mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 10%에 해당합니다.

조금 더 가볍게 먹고 싶다면

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