공차

제주 그린 밀크티 (COLD)

1회 제공량 473ml
184kcal
카페·음료 평균보다 51% 낮아요
단백질
7g
당류
16g
나트륨
83mg
지방
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공차 제주 그린 밀크티 (COLD)(473ml)의 칼로리는 184kcal, 단백질 7g입니다.

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영양성분표

칼로리184 kcal
단백질7 g
지방-
포화지방4 g
트랜스지방-
탄수화물-
당류16 g
나트륨83 mg
콜레스테롤-
카페인49 mg

최종 업데이트: · 출처: 공차 공식 홈페이지

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 184kcal는 그중 약 9%예요. 밥 한 공기(약 300kcal)와 비교하면 약 61% 수준입니다. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 55분 걸어야 해요. 당류는 16g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 64%입니다. 카페인은 49mg으로, 성인 하루 권장 상한(400mg)의 약 12%예요. 단백질은 7g이고, 100kcal당 3.8g꼴이에요.

이 메뉴는 어떤 수준일까요

카페·음료 카테고리 평균 칼로리는 375kcal로, 공차 제주 그린 밀크티 (COLD)은(는) 평균보다 51% 낮습니다.

나트륨 83mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 4%에 해당합니다.

조금 더 가볍게 먹고 싶다면

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