공차

고구마 말랭이

1회 제공량 60g
186kcal
카페·음료 평균보다 50% 낮아요
단백질
2g
당류
22g
나트륨
15mg
지방
0.2g

공차 고구마 말랭이(60g)의 칼로리는 186kcal, 단백질 2g입니다.

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영양성분표

칼로리186 kcal
단백질2 g
지방0.2 g
포화지방0 g
트랜스지방0 g
탄수화물44 g
당류22 g
나트륨15 mg
콜레스테롤0 mg
카페인-

최종 업데이트: · 출처: 공차 공식 홈페이지

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 186kcal는 그중 약 9%예요. 밥 한 공기(약 300kcal)와 비교하면 약 62% 수준입니다. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 55분 걸어야 해요. 당류는 22g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 88%입니다. 단백질은 2g이고, 100kcal당 1.1g꼴이에요.

이 메뉴는 어떤 수준일까요

카페·음료 카테고리 평균 칼로리는 375kcal로, 공차 고구마 말랭이은(는) 평균보다 50% 낮습니다.

나트륨 15mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 1%에 해당합니다.

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