컴포즈커피

쿠키초코라떼 아이스(ICED)

1회 제공량 591ml
496.44kcal
카페·음료 평균보다 32% 높아요
단백질
9.28g
당류
46.93g
나트륨
372.33mg
지방
23.7g

컴포즈커피 쿠키초코라떼 아이스(ICED)(591ml)의 칼로리는 496.44kcal, 단백질 9.28g입니다.

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영양성분표

칼로리496.44 kcal
단백질9.28 g
지방23.7 g
포화지방15.78 g
트랜스지방-
탄수화물59.99 g
당류46.93 g
나트륨372.33 mg
콜레스테롤-
카페인-

최종 업데이트: · 출처: 컴포즈커피 공식 홈페이지

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 496.44kcal는 그중 약 25%예요. 밥 한 공기(약 300kcal)와 비교하면 약 1.7공기 분량입니다. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 140분 걸어야 해요. 당류는 46.93g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 188%입니다. 한 번에 하루 권장 범위를 넘기는 셈이에요. 단백질은 9.28g이고, 100kcal당 1.9g꼴이에요.

이 메뉴는 어떤 수준일까요

카페·음료 카테고리 평균 칼로리는 375kcal로, 컴포즈커피 쿠키초코라떼 아이스(ICED)은(는) 평균보다 32% 높습니다.

나트륨 372.33mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 19%에 해당합니다.

조금 더 가볍게 먹고 싶다면

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