요아정

코코넛 청크

1회 제공량 20g
134kcal
디저트 평균보다 68% 낮아요
단백질
1g
당류
4g
나트륨
94mg
지방
10g

요아정 코코넛 청크(20g)의 칼로리는 134kcal, 단백질 1g입니다.

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영양성분표

칼로리134 kcal
단백질1 g
지방10 g
포화지방-
트랜스지방-
탄수화물-
당류4 g
나트륨94 mg
콜레스테롤-
카페인-

최종 업데이트: · 출처: 요아정 공식 홈페이지

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 134kcal는 그중 약 7%예요. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 40분 걸어야 해요. 당류는 4g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 16%입니다. 단백질은 1g이고, 100kcal당 0.7g꼴이에요.

이 메뉴는 어떤 수준일까요

디저트 카테고리 평균 칼로리는 421kcal로, 요아정 코코넛 청크은(는) 평균보다 68% 낮습니다.

나트륨 94mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 5%에 해당합니다.

조금 더 가볍게 먹고 싶다면

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