요아정

크노퍼스 2봉 (19.2g)

1회 제공량 19.2g
104kcal
디저트 평균보다 75% 낮아요
단백질
2g
당류
7g
나트륨
44mg
지방
4g

요아정 크노퍼스 2봉 (19.2g)(19.2g)의 칼로리는 104kcal, 단백질 2g입니다.

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영양성분표

칼로리104 kcal
단백질2 g
지방4 g
포화지방-
트랜스지방-
탄수화물-
당류7 g
나트륨44 mg
콜레스테롤-
카페인-

최종 업데이트: · 출처: 요아정 공식 홈페이지

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 104kcal는 그중 약 5%예요. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 30분 걸어야 해요. 당류는 7g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 28%입니다. 단백질은 2g이고, 100kcal당 1.9g꼴이에요.

이 메뉴는 어떤 수준일까요

디저트 카테고리 평균 칼로리는 421kcal로, 요아정 크노퍼스 2봉 (19.2g)은(는) 평균보다 75% 낮습니다.

나트륨 44mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 2%에 해당합니다.

조금 더 가볍게 먹고 싶다면

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