빽다방

자두스무디

1회 제공량 1인분
292.8kcal
카페·음료 평균보다 22% 낮아요
단백질
0.7g
당류
67.6g
나트륨
103.9mg
지방
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빽다방 자두스무디(1인분)의 칼로리는 292.8kcal, 단백질 0.7g입니다.

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영양성분표

칼로리292.8 kcal
단백질0.7 g
지방-
포화지방0.5 g
트랜스지방-
탄수화물-
당류67.6 g
나트륨103.9 mg
콜레스테롤-
카페인0 mg

최종 업데이트: · 출처: 빽다방 공식 홈페이지

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 292.8kcal는 그중 약 15%예요. 밥 한 공기(약 300kcal)와 비교하면 비슷한 수준입니다. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 85분 걸어야 해요. 당류는 67.6g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 270%입니다. 한 번에 하루 권장 범위를 넘기는 셈이에요. 단백질은 0.7g이고, 100kcal당 0.2g꼴이에요.

이 메뉴는 어떤 수준일까요

카페·음료 카테고리 평균 칼로리는 375kcal로, 빽다방 자두스무디은(는) 평균보다 22% 낮습니다.

나트륨 103.9mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 5%에 해당합니다.

조금 더 가볍게 먹고 싶다면

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