교촌치킨

반반윙박스20PCS[후라이드+양념]

1회 제공량 100g
345kcal
치킨 평균보다 5% 높아요
단백질
21g
당류
3.1g
나트륨
535mg
지방
-

교촌치킨 반반윙박스20PCS[후라이드+양념](100g)의 칼로리는 345kcal, 단백질 21g입니다.

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영양성분표

칼로리345 kcal
단백질21 g
지방-
포화지방4.5 g
트랜스지방-
탄수화물-
당류3.1 g
나트륨535 mg
콜레스테롤-
카페인-

최종 업데이트: · 출처: 교촌치킨 공식 홈페이지

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 345kcal는 그중 약 17%예요. 밥 한 공기(약 300kcal)와 비교하면 약 1.1공기 분량입니다. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 100분 걸어야 해요. 당류는 3.1g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 12%입니다. 단백질은 21g이고, 100kcal당 6.1g꼴이에요.

이 메뉴는 어떤 수준일까요

치킨 카테고리 평균 칼로리는 330kcal로, 교촌치킨 반반윙박스20PCS[후라이드+양념]은(는) 평균보다 5% 높습니다.

나트륨 535mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 27%에 해당합니다.

조금 더 가볍게 먹고 싶다면

교촌치킨에서 비슷한 종류 중 칼로리가 낮은 메뉴예요.

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