교촌치킨
반반스틱[간장+레드]
1회 제공량 100g
275kcal
치킨 평균보다 17% 낮아요- 단백질
- 27g
- 당류
- 3g
- 나트륨
- 354mg
- 지방
- -
교촌치킨 반반스틱[간장+레드](100g)의 칼로리는 275kcal, 단백질 27g입니다.
다른 메뉴와 비교하기영양성분표
| 칼로리 | 275 kcal |
|---|---|
| 단백질 | 27 g |
| 지방 | - |
| 포화지방 | 2 g |
| 트랜스지방 | - |
| 탄수화물 | - |
| 당류 | 3 g |
| 나트륨 | 354 mg |
| 콜레스테롤 | - |
| 카페인 | - |
최종 업데이트: · 출처: 교촌치킨 공식 홈페이지
숫자로만 보면 감이 안 올 때
성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 275kcal는 그중 약 14%예요. 밥 한 공기(약 300kcal)와 비교하면 약 92% 수준입니다. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 80분 걸어야 해요. 당류는 3g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 12%입니다. 단백질은 27g이고, 100kcal당 9.8g꼴이에요. 칼로리에 비해 단백질이 넉넉한 편입니다.
이 메뉴는 어떤 수준일까요
치킨 카테고리 평균 칼로리는 330kcal로, 교촌치킨 반반스틱[간장+레드]은(는) 평균보다 17% 낮습니다.
나트륨 354mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 18%에 해당합니다.
조금 더 가볍게 먹고 싶다면
교촌치킨에서 비슷한 종류 중 칼로리가 낮은 메뉴예요.
- 파채소이살살205kcal -70