공차

발아통밀 두부 과자

1회 제공량 50g
290kcal
카페·음료 평균보다 23% 낮아요
단백질
4g
당류
5g
나트륨
70mg
지방
19g

공차 발아통밀 두부 과자(50g)의 칼로리는 290kcal, 단백질 4g입니다.

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영양성분표

칼로리290 kcal
단백질4 g
지방19 g
포화지방4.5 g
트랜스지방0 g
탄수화물26 g
당류5 g
나트륨70 mg
콜레스테롤20 mg
카페인-

최종 업데이트: · 출처: 공차 공식 홈페이지

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 290kcal는 그중 약 14%예요. 밥 한 공기(약 300kcal)와 비교하면 비슷한 수준입니다. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 85분 걸어야 해요. 당류는 5g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 20%입니다. 단백질은 4g이고, 100kcal당 1.4g꼴이에요.

이 메뉴는 어떤 수준일까요

카페·음료 카테고리 평균 칼로리는 375kcal로, 공차 발아통밀 두부 과자은(는) 평균보다 23% 낮습니다.

나트륨 70mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 4%에 해당합니다.

조금 더 가볍게 먹고 싶다면

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