던킨

올리브 치아바타

1회 제공량 93g
265kcal
베이커리 평균보다 16% 낮아요
단백질
7g
당류
5g
나트륨
470mg
지방
1g

던킨 올리브 치아바타(93g)의 칼로리는 265kcal, 단백질 7g입니다.

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영양성분표

칼로리265 kcal
단백질7 g
지방1 g
포화지방-
트랜스지방-
탄수화물-
당류5 g
나트륨470 mg
콜레스테롤-
카페인-

최종 업데이트: · 출처: 던킨 공식 홈페이지

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 265kcal는 그중 약 13%예요. 밥 한 공기(약 300kcal)와 비교하면 약 88% 수준입니다. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 75분 걸어야 해요. 당류는 5g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 20%입니다. 단백질은 7g이고, 100kcal당 2.6g꼴이에요.

이 메뉴는 어떤 수준일까요

베이커리 카테고리 평균 칼로리는 317kcal로, 던킨 올리브 치아바타은(는) 평균보다 16% 낮습니다.

나트륨 470mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 24%에 해당합니다.

조금 더 가볍게 먹고 싶다면

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