던킨

삼진어묵 새우 고로케 도넛

1회 제공량 72g
220kcal
베이커리 평균보다 31% 낮아요
단백질
6g
당류
3g
나트륨
420mg
지방
4.3g

던킨 삼진어묵 새우 고로케 도넛(72g)의 칼로리는 220kcal, 단백질 6g입니다.

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영양성분표

칼로리220 kcal
단백질6 g
지방4.3 g
포화지방-
트랜스지방-
탄수화물-
당류3 g
나트륨420 mg
콜레스테롤-
카페인-

최종 업데이트: · 출처: 던킨 공식 홈페이지

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 220kcal는 그중 약 11%예요. 밥 한 공기(약 300kcal)와 비교하면 약 73% 수준입니다. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 65분 걸어야 해요. 당류는 3g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 12%입니다. 단백질은 6g이고, 100kcal당 2.7g꼴이에요.

이 메뉴는 어떤 수준일까요

베이커리 카테고리 평균 칼로리는 317kcal로, 던킨 삼진어묵 새우 고로케 도넛은(는) 평균보다 31% 낮습니다.

나트륨 420mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 21%에 해당합니다.

조금 더 가볍게 먹고 싶다면

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