던킨

IB 던카치노 오리지널

1회 제공량 390g
300kcal
베이커리 평균보다 5% 낮아요
단백질
3g
당류
53g
나트륨
130mg
지방
2.1g

던킨 IB 던카치노 오리지널(390g)의 칼로리는 300kcal, 단백질 3g입니다.

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영양성분표

칼로리300 kcal
단백질3 g
지방2.1 g
포화지방-
트랜스지방-
탄수화물-
당류53 g
나트륨130 mg
콜레스테롤-
카페인164 mg

최종 업데이트: · 출처: 던킨 공식 홈페이지

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 300kcal는 그중 약 15%예요. 밥 한 공기(약 300kcal)와 비교하면 비슷한 수준입니다. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 85분 걸어야 해요. 당류는 53g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 212%입니다. 한 번에 하루 권장 범위를 넘기는 셈이에요. 카페인은 164mg으로, 성인 하루 권장 상한(400mg)의 약 41%예요. 단백질은 3g이고, 100kcal당 1.0g꼴이에요.

이 메뉴는 어떤 수준일까요

베이커리 카테고리 평균 칼로리는 317kcal로, 던킨 IB 던카치노 오리지널은(는) 평균보다 5% 낮습니다.

나트륨 130mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 7%에 해당합니다.

조금 더 가볍게 먹고 싶다면

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