요아정

ICE 초코라떼

1회 제공량 490g
255kcal
디저트 평균보다 39% 낮아요
단백질
10g
당류
33g
나트륨
107mg
지방
3g

요아정 ICE 초코라떼(490g)의 칼로리는 255kcal, 단백질 10g입니다.

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영양성분표

칼로리255 kcal
단백질10 g
지방3 g
포화지방-
트랜스지방-
탄수화물-
당류33 g
나트륨107 mg
콜레스테롤-
카페인-

최종 업데이트: · 출처: 요아정 공식 홈페이지

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 255kcal는 그중 약 13%예요. 밥 한 공기(약 300kcal)와 비교하면 약 85% 수준입니다. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 75분 걸어야 해요. 당류는 33g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 132%입니다. 한 번에 하루 권장 범위를 넘기는 셈이에요. 단백질은 10g이고, 100kcal당 3.9g꼴이에요.

이 메뉴는 어떤 수준일까요

디저트 카테고리 평균 칼로리는 421kcal로, 요아정 ICE 초코라떼은(는) 평균보다 39% 낮습니다.

나트륨 107mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 5%에 해당합니다.

조금 더 가볍게 먹고 싶다면

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