요아정
자두
1회 제공량 50g
17kcal
디저트 평균보다 96% 낮아요- 단백질
- 2g
- 당류
- 12g
- 나트륨
- 54mg
- 지방
- 2g
요아정 자두(50g)의 칼로리는 17kcal, 단백질 2g입니다.
다른 메뉴와 비교하기영양성분표
| 칼로리 | 17 kcal |
|---|---|
| 단백질 | 2 g |
| 지방 | 2 g |
| 포화지방 | - |
| 트랜스지방 | - |
| 탄수화물 | - |
| 당류 | 12 g |
| 나트륨 | 54 mg |
| 콜레스테롤 | - |
| 카페인 | - |
최종 업데이트: · 출처: 요아정 공식 홈페이지
숫자로만 보면 감이 안 올 때
성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 17kcal는 그중 약 1%예요. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 5분 걸어야 해요. 당류는 12g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 48%입니다. 단백질은 2g이고, 100kcal당 11.8g꼴이에요. 칼로리에 비해 단백질이 넉넉한 편입니다.
이 메뉴는 어떤 수준일까요
디저트 카테고리 평균 칼로리는 421kcal로, 요아정 자두은(는) 평균보다 96% 낮습니다.
나트륨 54mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 3%에 해당합니다.