요아정

요아정 생오렌지 요거트 찹쌀떡

1회 제공량 126g
235kcal
디저트 평균보다 44% 낮아요
단백질
2g
당류
19g
나트륨
31mg
지방
6g

요아정 요아정 생오렌지 요거트 찹쌀떡(126g)의 칼로리는 235kcal, 단백질 2g입니다.

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영양성분표

칼로리235 kcal
단백질2 g
지방6 g
포화지방-
트랜스지방-
탄수화물-
당류19 g
나트륨31 mg
콜레스테롤-
카페인-

최종 업데이트: · 출처: 요아정 공식 홈페이지

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 235kcal는 그중 약 12%예요. 밥 한 공기(약 300kcal)와 비교하면 약 78% 수준입니다. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 65분 걸어야 해요. 당류는 19g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 76%입니다. 단백질은 2g이고, 100kcal당 0.9g꼴이에요.

이 메뉴는 어떤 수준일까요

디저트 카테고리 평균 칼로리는 421kcal로, 요아정 요아정 생오렌지 요거트 찹쌀떡은(는) 평균보다 44% 낮습니다.

나트륨 31mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 2%에 해당합니다.

조금 더 가볍게 먹고 싶다면

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