요아정

망고차차 아사이

1회 제공량 285g
442kcal
디저트 평균보다 5% 높아요
단백질
6g
당류
43g
나트륨
177mg
지방
5g

요아정 망고차차 아사이(285g)의 칼로리는 442kcal, 단백질 6g입니다.

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영양성분표

칼로리442 kcal
단백질6 g
지방5 g
포화지방-
트랜스지방-
탄수화물-
당류43 g
나트륨177 mg
콜레스테롤-
카페인-

최종 업데이트: · 출처: 요아정 공식 홈페이지

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 442kcal는 그중 약 22%예요. 밥 한 공기(약 300kcal)와 비교하면 약 1.5공기 분량입니다. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 125분 걸어야 해요. 당류는 43g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 172%입니다. 한 번에 하루 권장 범위를 넘기는 셈이에요. 단백질은 6g이고, 100kcal당 1.4g꼴이에요.

이 메뉴는 어떤 수준일까요

디저트 카테고리 평균 칼로리는 421kcal로, 요아정 망고차차 아사이은(는) 평균보다 5% 높습니다.

나트륨 177mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 9%에 해당합니다.

조금 더 가볍게 먹고 싶다면

요아정에서 비슷한 종류 중 칼로리가 낮은 메뉴예요.

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