투썸플레이스

스페니쉬연유카페 라떼 아이스(ICED) (L)

1회 제공량 473g
449.35kcal
카페·음료 평균보다 20% 높아요
단백질
16.98g
당류
43.99g
나트륨
179.74mg
지방
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투썸플레이스 스페니쉬연유카페 라떼 아이스(ICED) (L)(473g)의 칼로리는 449.35kcal, 단백질 16.98g입니다.

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영양성분표

칼로리449.35 kcal
단백질16.98 g
지방-
포화지방9.98 g
트랜스지방-
탄수화물-
당류43.99 g
나트륨179.74 mg
콜레스테롤-
카페인216.02 mg

최종 업데이트: · 출처: 투썸플레이스 공식 홈페이지

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 449.35kcal는 그중 약 22%예요. 밥 한 공기(약 300kcal)와 비교하면 약 1.5공기 분량입니다. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 130분 걸어야 해요. 당류는 43.99g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 176%입니다. 한 번에 하루 권장 범위를 넘기는 셈이에요. 카페인은 216.02mg으로, 성인 하루 권장 상한(400mg)의 약 54%예요. 단백질은 16.98g이고, 100kcal당 3.8g꼴이에요.

이 메뉴는 어떤 수준일까요

카페·음료 카테고리 평균 칼로리는 375kcal로, 투썸플레이스 스페니쉬연유카페 라떼 아이스(ICED) (L)은(는) 평균보다 20% 높습니다.

나트륨 179.74mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 9%에 해당합니다.

조금 더 가볍게 먹고 싶다면

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