빽다방

딸기요거트스무디(ICED)

1회 제공량 1인분
454kcal
카페·음료 평균보다 21% 높아요
단백질
8.1g
당류
45g
나트륨
109mg
지방
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빽다방 딸기요거트스무디(ICED)(1인분)의 칼로리는 454kcal, 단백질 8.1g입니다.

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영양성분표

칼로리454 kcal
단백질8.1 g
지방-
포화지방6 g
트랜스지방-
탄수화물-
당류45 g
나트륨109 mg
콜레스테롤-
카페인-

최종 업데이트: · 출처: 빽다방 공식 홈페이지

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 454kcal는 그중 약 23%예요. 밥 한 공기(약 300kcal)와 비교하면 약 1.5공기 분량입니다. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 130분 걸어야 해요. 당류는 45g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 180%입니다. 한 번에 하루 권장 범위를 넘기는 셈이에요. 단백질은 8.1g이고, 100kcal당 1.8g꼴이에요.

이 메뉴는 어떤 수준일까요

카페·음료 카테고리 평균 칼로리는 375kcal로, 빽다방 딸기요거트스무디(ICED)은(는) 평균보다 21% 높습니다.

나트륨 109mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 5%에 해당합니다.

조금 더 가볍게 먹고 싶다면

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