할리스

딸기 그래놀라요거트 한 컵

1회 제공량 1인분
360kcal
카페·음료 평균보다 4% 낮아요
단백질
13g
당류
25g
나트륨
120mg
지방
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할리스 딸기 그래놀라요거트 한 컵(1인분)의 칼로리는 360kcal, 단백질 13g입니다.

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영양성분표

칼로리360 kcal
단백질13 g
지방-
포화지방4.8 g
트랜스지방-
탄수화물-
당류25 g
나트륨120 mg
콜레스테롤-
카페인-

최종 업데이트: · 출처: 할리스 공식 홈페이지

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 360kcal는 그중 약 18%예요. 밥 한 공기(약 300kcal)와 비교하면 약 1.2공기 분량입니다. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 105분 걸어야 해요. 당류는 25g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 100%입니다. 한 번에 하루 권장 범위를 넘기는 셈이에요. 단백질은 13g이고, 100kcal당 3.6g꼴이에요.

이 메뉴는 어떤 수준일까요

카페·음료 카테고리 평균 칼로리는 375kcal로, 할리스 딸기 그래놀라요거트 한 컵은(는) 평균보다 4% 낮습니다.

나트륨 120mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 6%에 해당합니다.

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