던킨

콘치즈 크로크무슈 by 오스틴 강

1회 제공량 137g
405kcal
베이커리 평균보다 28% 높아요
단백질
22g
당류
8g
나트륨
870mg
지방
11g

던킨 콘치즈 크로크무슈 by 오스틴 강(137g)의 칼로리는 405kcal, 단백질 22g입니다.

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영양성분표

칼로리405 kcal
단백질22 g
지방11 g
포화지방-
트랜스지방-
탄수화물-
당류8 g
나트륨870 mg
콜레스테롤-
카페인-

최종 업데이트: · 출처: 던킨 공식 홈페이지

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 405kcal는 그중 약 20%예요. 밥 한 공기(약 300kcal)와 비교하면 약 1.4공기 분량입니다. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 115분 걸어야 해요. 당류는 8g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 32%입니다. 단백질은 22g이고, 100kcal당 5.4g꼴이에요.

이 메뉴는 어떤 수준일까요

베이커리 카테고리 평균 칼로리는 317kcal로, 던킨 콘치즈 크로크무슈 by 오스틴 강은(는) 평균보다 28% 높습니다.

나트륨 870mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 44%에 해당합니다.

조금 더 가볍게 먹고 싶다면

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