던킨

블루베리치즈케익 요거트 크림도넛

1회 제공량 123g
430kcal
베이커리 평균보다 36% 높아요
단백질
6g
당류
18g
나트륨
410mg
지방
13g

던킨 블루베리치즈케익 요거트 크림도넛(123g)의 칼로리는 430kcal, 단백질 6g입니다.

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영양성분표

칼로리430 kcal
단백질6 g
지방13 g
포화지방-
트랜스지방-
탄수화물-
당류18 g
나트륨410 mg
콜레스테롤-
카페인-

최종 업데이트: · 출처: 던킨 공식 홈페이지

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 430kcal는 그중 약 22%예요. 밥 한 공기(약 300kcal)와 비교하면 약 1.4공기 분량입니다. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 125분 걸어야 해요. 당류는 18g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 72%입니다. 단백질은 6g이고, 100kcal당 1.4g꼴이에요.

이 메뉴는 어떤 수준일까요

베이커리 카테고리 평균 칼로리는 317kcal로, 던킨 블루베리치즈케익 요거트 크림도넛은(는) 평균보다 36% 높습니다.

나트륨 410mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 21%에 해당합니다.

조금 더 가볍게 먹고 싶다면

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