던킨

IB 카페모카

1회 제공량 316g
290kcal
베이커리 평균보다 8% 낮아요
단백질
8g
당류
35g
나트륨
129mg
지방
7g

던킨 IB 카페모카(316g)의 칼로리는 290kcal, 단백질 8g입니다.

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영양성분표

칼로리290 kcal
단백질8 g
지방7 g
포화지방-
트랜스지방-
탄수화물-
당류35 g
나트륨129 mg
콜레스테롤-
카페인167 mg

최종 업데이트: · 출처: 던킨 공식 홈페이지

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 290kcal는 그중 약 14%예요. 밥 한 공기(약 300kcal)와 비교하면 비슷한 수준입니다. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 85분 걸어야 해요. 당류는 35g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 140%입니다. 한 번에 하루 권장 범위를 넘기는 셈이에요. 카페인은 167mg으로, 성인 하루 권장 상한(400mg)의 약 42%예요. 단백질은 8g이고, 100kcal당 2.8g꼴이에요.

이 메뉴는 어떤 수준일까요

베이커리 카테고리 평균 칼로리는 317kcal로, 던킨 IB 카페모카은(는) 평균보다 8% 낮습니다.

나트륨 129mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 6%에 해당합니다.

조금 더 가볍게 먹고 싶다면

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