던킨

미니도넛세트

1회 제공량 118g
496kcal
베이커리 평균보다 57% 높아요
단백질
5.8g
당류
22g
나트륨
610mg
지방
11g

던킨 미니도넛세트(118g)의 칼로리는 496kcal, 단백질 5.8g입니다.

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영양성분표

칼로리496 kcal
단백질5.8 g
지방11 g
포화지방-
트랜스지방-
탄수화물-
당류22 g
나트륨610 mg
콜레스테롤-
카페인-

최종 업데이트: · 출처: 던킨 공식 홈페이지

숫자로만 보면 감이 안 올 때

성인 하루 열량을 2,000kcal로 잡으면 496kcal는 그중 약 25%예요. 밥 한 공기(약 300kcal)와 비교하면 약 1.7공기 분량입니다. 몸무게 60kg 성인이 보통 속도로 걸으면 분당 3.5kcal 안팎을 쓰니, 이 열량을 소모하려면 약 140분 걸어야 해요. 당류는 22g이고, WHO가 권하는 하루 25g 기준의 약 88%입니다. 단백질은 5.8g이고, 100kcal당 1.2g꼴이에요.

이 메뉴는 어떤 수준일까요

베이커리 카테고리 평균 칼로리는 317kcal로, 던킨 미니도넛세트은(는) 평균보다 57% 높습니다.

나트륨 610mg은 1일 나트륨 목표섭취량(2,000mg)의 31%에 해당합니다.

조금 더 가볍게 먹고 싶다면

던킨에서 비슷한 종류 중 칼로리가 낮은 메뉴예요.

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